| Najnowsze prognozy mówią, że wkrótce w naszym kraju pogoda ulegnie dość radykalnej zmianie. Gorące, afrykańskie powietrze wkroczy do Polski, przez co temperatury wzrosną nawet do 33 stopni Celsjusza – to z kolei może powodować zagrożenie zdrowia, a w ekstremalnych przypadkach nawet życia.
Upał jest wówczas, gdy temperatura przy powierzchni ziemi wynosi lub przekracza 30 stopni Celsjusza. Wbrew powszechnie panującej opinii, w ciągu dnia najgoręcej jest pomiędzy godziną 15 a 18, a nie w południe. Wraz z wysokimi temperaturami pojawia się ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu. Najgorszą przypadłością powiązaną z upałem jest udar – cieplny lub słoneczny. Jest on bezpośrednim zagrożeniem dla zdrowia, a nawet życia. Jakie są jego objawy? Przede wszystkim zmęczenie, bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, a także drgawki i przyspieszenie oddechu. Wysoka temperatura może również zaburzyć funkcjonowanie układu nerwowego. Możliwe jest wówczas odczuwanie ospałości, zdenerwowania czy spadek koncentracji. Należy pamiętać, iż upał jest szczególnie niebezpieczny dla dzieci i osób starszych. Na więcej uwagi zasługują również zwierzęta, bo i u nich może dojść do przegrzania organizmu. Co robić, by podczas upałów nie narazić swojego zdrowia na uszczerbek? Należy przede wszystkim: – ograniczyć opalanie – dzieci i osoby starsze powinny zostać w domach – nie zostawiać dzieci i zwierząt w samochodach – zamknąć szczelnie okna, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do mieszkania – unikać intensywnego wysiłku fizycznego – regularnie uzupełniać płyny; jednocześnie unikać kawy i alkoholu – nosić przewiewną odzież – unikać skoków temperatur (np. wychodzenia z klimatyzowanego pomieszczenia na pełne słońce) – spożywać lekkie posiłki na bazie warzyw i owoców – gdy tylko to możliwe, przebywać w cieniu Stosując się do powyższych zasad, zagrożenie udarem nie powinno nas dosięgnąć. Te kilka rad pozwoli nam bezpiecznie przetrwać upał. |